Remedios caseros efectivos para expulsar los mocos de la garganta #favoryto

Cuando padecemos infecciones de las vías respiratorias, tan comunes en las épocas otoñal e invernal, uno de los síntomas más frecuentes y molestos es la acumulación de mucosidad en la cavidad nasal y en la garganta.

Al margen del tratamiento que se pueda necesitar para la infección en sí misma (y la mayoría de las veces suele consistir en dejar actuar a nuestro sistema inmune, dado que la etiología más común es la vírica) es necesario conocer métodos para aliviar estas molestias: por ejemplo, para eliminar la flema, que es como llamamos a la presencia excesiva de moco en la garganta y las vías inferiores.

La importancia de la hidratación

El portal especializado en noticias sobre salud MedicalNewsToday recopila varias técnicas que pueden ayudarnos a librarnos de la incomodidad provocada por el exceso de mocos en la garganta.

Por ejemplo, en primer lugar deberíamos tratar de mantener la humedad del aire, ya que el aire seco puede irritar las vías estimulando la producción de moco. Para ello, se puede emplear un humidificador en la estancia en la que nos encontremos.

Por otro lado, es importante mantener nuestra propia hidratación, ya que lo contrario espesa la mucosidad. También ayudan el uso de aerosoles salinos, enjuagues, agua salada para hacer gárgaras o los baños o duchas calientes.

Ayudar a nuestro propio cuerpo

Otro punto importante es ayudar a los mecanismos naturales que tiene nuestro propio cuerpo para eliminar estos excesos de mucosidad. Para ello, es importante mantener la cabeza elevada, de manera que la propia gravedad vaya desplazando la mucosidad; no reprimir la tos, que es la forma que tiene nuestro cuerpo de trasladarla a la parte externa del tracto respiratorio; y escupirla en la medida de lo posible (tragarla de nuevo sólo aumenta la acumulación en los segmentos inferiores de las vías).

Finalmente, se aconseja evitar la exposición a humo de tabaco, alérgenos u otros agentes irritantes, alcohol o cafeína (que propician la deshidratación, lo que espesa la mucosidad) y el uso de medicación descongestiva. En su lugar, lo apropiado es emplear fármacos expectorantes y productos derivados del eucalipto.